代謝を上げるため朝食の前にやることにしてみました

こんにちは、メイです。

運動不足解消のためゆる～いマイルールで続けているNHKの「テレビ体操」。
（→「涼しくなってきたのでやっと再開」）
最近、朝ごはんを食べる前に取り組むことにしました。

というのも、定期的に通っているマッサージ屋さんの方から
「朝一番にやったほうがカラダの代謝が上がりますよ」と
アドバイスされたから。
なるほど、だから子供の頃のラジオ体操って朝早くからだったのね（納得）。

どうせやるなら、ちょっとでもカラダにいいかもしれないほうがいいですよね。
年齢とともに、代謝力は下がる一方ですし。

なので、起きて顔を洗い、新聞を取りに行ってからが
私の体操タイムです。
以前、NHK Eテレで録画した１０分の「テレビ体操」を再生し
カラダを動かすと、あいかわらず息は上がってしまいますが、
ぽかぽかしてきていい感じです。

代謝が上がっているってことなのかな？？？

特に、ダイエットを意識してやっているわけではないので
体重が減るとかはないですが、今の体重をキープできれば、というか
増えなければいいと思っているので満足しています。

お金もかからない運動不足解消＆代謝アップのため、
このまま朝イチの体操を習慣化したいメイでした。

NHKテレビ体操　放送時間（東京）
Eテレ：午前６時２５分～（１０分）
総合　：午後１時５５分～（　５分）
公式サイト→テレビ体操

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