代謝を上げるため朝食の前にやることにしてみました [ひとりごと]
2023-11-23 20:00
こんにちは、メイです。
運動不足解消のためゆる~いマイルールで続けているNHKの「テレビ体操」。
(→「涼しくなってきたのでやっと再開」)
最近、朝ごはんを食べる前に取り組むことにしました。
というのも、定期的に通っているマッサージ屋さんの方から
「朝一番にやったほうがカラダの代謝が上がりますよ」と
アドバイスされたから。
なるほど、だから子供の頃のラジオ体操って朝早くからだったのね(納得)。
どうせやるなら、ちょっとでもカラダにいいかもしれないほうがいいですよね。
年齢とともに、代謝力は下がる一方ですし。
なので、起きて顔を洗い、新聞を取りに行ってからが
私の体操タイムです。
以前、NHK Eテレで録画した10分の「テレビ体操」を再生し
カラダを動かすと、あいかわらず息は上がってしまいますが、
ぽかぽかしてきていい感じです。
代謝が上がっているってことなのかな???
特に、ダイエットを意識してやっているわけではないので
体重が減るとかはないですが、今の体重をキープできれば、というか
増えなければいいと思っているので満足しています。
お金もかからない運動不足解消&代謝アップのため、
このまま朝イチの体操を習慣化したいメイでした。
NHKテレビ体操 放送時間(東京)
Eテレ:午前6時25分~(10分)
総合 :午後1時55分~( 5分)
公式サイト→テレビ体操
運動不足解消のためゆる~いマイルールで続けているNHKの「テレビ体操」。
(→「涼しくなってきたのでやっと再開」)
最近、朝ごはんを食べる前に取り組むことにしました。
というのも、定期的に通っているマッサージ屋さんの方から
「朝一番にやったほうがカラダの代謝が上がりますよ」と
アドバイスされたから。
なるほど、だから子供の頃のラジオ体操って朝早くからだったのね(納得)。
どうせやるなら、ちょっとでもカラダにいいかもしれないほうがいいですよね。
年齢とともに、代謝力は下がる一方ですし。
なので、起きて顔を洗い、新聞を取りに行ってからが
私の体操タイムです。
以前、NHK Eテレで録画した10分の「テレビ体操」を再生し
カラダを動かすと、あいかわらず息は上がってしまいますが、
ぽかぽかしてきていい感じです。
代謝が上がっているってことなのかな???
特に、ダイエットを意識してやっているわけではないので
体重が減るとかはないですが、今の体重をキープできれば、というか
増えなければいいと思っているので満足しています。
お金もかからない運動不足解消&代謝アップのため、
このまま朝イチの体操を習慣化したいメイでした。
NHKテレビ体操 放送時間(東京)
Eテレ:午前6時25分~(10分)
総合 :午後1時55分~( 5分)
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