10年前は12kg以上太っていた件 その２

こんにちは、メイです。

１０年前、今より１２kg以上太ってしまった私。
身体を動かす以外のダイエット方法をあれこれ調べ、
始めたのが、レコーディングダイエットと夕食炭水化物抜き。

レコーディングダイエットは、
毎朝の体重とその日に食べたものを手帳に記録。
書くだけで痩せるの？！と思うかもしれませんが、
数字や食べたものを毎日意識することで、自然とダイエット意識が続きます。
思う以上に効果があるし、お金もかからないし、カンタンなのでオススメですよ。

夕食炭水化物抜きは、言葉通り。
晩ご飯にご飯（お米）を食べるのをやめ、おかずだけにしました。
物足りないのではないか、と思いましたがそんなことはなくすぐに慣れました。

この二つで体重が減り始め、今に至ります。
さすがに食べたものを毎日書くのは面倒になったので今はしていませんが,
体重だけは今も記録中。
おかげで、自分が希望する体重をキープできています。

夕食のご飯についても、いまはそんなに意識していません。
基本は今もお米を食べないようにしていますが、
牛丼とかねぎトロ丼とかタコライスとか食べたくなるので
それは我慢せずに食べています。

１kgぐらいの増減はもちろんありますが、
あまり神経質にならないことも重要かも。
体重は気になりますが、ストレスを抱えない方が大事ですしね。

１０年前、史上最高値体重のころに買ったスカートやパンツはもちろん処分したメイでした。

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